[...] Po to, żeby ułatwić sobie życie, wymyślono odżywki zawierające odpowiednie zestawy koncentratów i suplementów odżywczych. Specjalną żywność producenci dzielą na odżywki i suplementy. Odżywki bazują na podstawowych substancjach pokarmowych, czyli białkach, tłuszczach i węglowodanach lub kompozycjach tych składników, uzupełnionych dodatkowo o [...]
Zamieściłem w dziale dla zaawansowanych ale od 3 dni nie uzyskałem odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie [...]
CZYM SĄ SUPLEMENTY I ODŻYWKI DLA SPORTOWCÓW? Wiele osób żyje w przekonaniu, że odżywki i suplementy dla sportowców to produkty powstałe w wyniku skomplikowanych reakcji chemicznych. Mówi się często o „syntetycznym białku” i „sztucznych węglowodanach” zwartych w tych preparatach. Z drugiej strony są też ludzie wierzący, że preparaty te stanowią [...]
Witam wszystkich Planowałem zrobić test w dziale z odżywkami, ale zwlekałem z tym i minęły już ponad 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam [...]
[...] formę aerobów, sporadycznie grywam w tenisa i jeżdżę na nartach, w wakacje uprawiam windsurfing. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie: Omega-3, cynk, CLA; suplementy wspomagające nerki, wątrobę i stawy; proszek zasadowy. Wcześniej: Cóż, wstyd się przyznać. Kiedyś, pod koniec i tak niezdrowej redukcji, kiedy waga stanęła w [...]
[...] rodzicom w 15 minut, że suplementacja jest potrzebna i nie niesie konsekwencji zdrowotnych, a nawet pozwala się nim cieszyć dłużej. Wielu z nich niesłusznie utożsamia suplementy diety z „koksem", czyli sterydami i prohormonami. Musimy z nimi rozmawiać i pokazać im, że to nie to samo i nie można kupić sterydów w sklepie, nie są [...]
[...] Ale to niżej. Dalsza dla mnie ciemna strona tego sportu , to Sezonowcy Bo albo sięgają po koksy albo sięgają po suplementy , no i oczywiście zero pojęcia Na dany temat tylko z wiedzą że np. koksy wbija się w żyłę … jest to przykład np. mojego Znajomego który powiedział mi to w twarz…, [...]
[...] w południe, ananas w szkole/ I obiad/posiłek, sałata lodowa, Przeciwskaznania medyczne: Brak, chociaż podejrzewana być może leciutka Lordoza Patologiczna Zażywane suplementy: Suplementacja: Mutant Mass około 3kg w celu uzupełnienia diety, oraz BSN NO XPLODE lub VPX NO SHOTGUN lub coś innego jeszcze mocniejszego, zastanawiam się co? I [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Nie specjalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mogę załatwić Dieta: Jest Dieta na mase: 1 tuńczyk dziennie lub makrela 2,3 serki wiejskie i odzywki, jajka, nabial Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Olimp Whey Protein i Olimp Carbo + kreatyna (monohydrat)
[...] NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MAG BG®- unikalny preparat mineralny ALBION®. Preparat został nagrodzony Złotym Medalem ALBION®. To gwarancja wyjątkowej skuteczności działania. Tylko suplementy oznaczone tym znakiem charakteryzują się najwyższą biodostępnością, przewyższając pod tym względem większość preparatów obecnych na rynku. Albion Laboratories® [...]
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości." Witam, Start: 26 Stycznia Celem tego cyklu jest masa, siła. Najlepiej jakby wyszła z tego [...]
[...] brokuly, marchew, pomidory, seler naciowy...(glownie w postaci surowej) • cheat meal –1 x w tyg np.lody lub czekolada w dowolnej ilosci, zawsze w ten sam dzien - niedziela • suplementy: omega 3, tran w kapsulkach, magnez, wapn TRENING na 8 TYGODNI • trening silowy dla poczatkujacych (wg Martuccy: http://www.sfd.pl/-t803543.html ) • cardio: 3 x w [...]
[...] białkową) własie po to aby te "pozrywane" mięśnie mogły się odbudować-dobrze zrobi nam również godzinka-dwie drzemki po tym posiłku-z wiadomych przyczyn. 3)Odrzywki/suplementy: Myśle że uważnie czytałeś powyższy tekst bo łatwiej Ci będzie zrozumieć dlaczego wręcz- NIE WOLNO stosować suplementów w początkach naszych przygód z [...]
[...] minimum 3x / tyg. Poza tym dawki działające to min. 2g dla kobiet i 3g l-karnityny dla mężczyzn dziennie. Jeśli działanie powyższych suplementów jest dla Ciebie kontrowersyjne to wybieraj mniej ryzykowne suplementy czyli zamiast HMB - aminokwasy BCAA, a zamiast l-Karnityny np CLA albo termogeniki, czyli bardziej złożone składowo preparaty.
[...] 185 cm Waga: 82kg Klatka: 109cm Barki: 127 Pas: 86cm Biceps: 38cm Przedramię: 29,5cm Udo: 65cm Łydka: 38cm DIETA i SUPLEMENTACJA (wszystkie stosowane odżywki oraz suplementy podkreśliłem) Jest to przykładowa dieta, niektóre rzeczy mogą ulec zmianie, czasem wypadają inne posiłki, ale generalnie staram się trzymać następującego planu. [...]
[...] Jedyny sposób żeby ominac sajdy to niskie dawki i odstawienie . Winstrol mocno uderza po wątrobie więc konieczne jest dbanie profilaktyczne - NAC, omega 3, Liv52 i podobne suplementy. Forma iniekcyjna 12,5-25mg co 2 max co 3 dzień. Jako minimum dla otrzymania efektów. tabletki Winstrol podobnie jak z OXĄ -5-10mg dziennie - dawki doś [...]
1. Wiek – 27 lat 2. Waga – 97 kg 3. Wzrost – 178 cm 4. Aktywność w ciągu dnia: - 7:00 – 15:00/15:30 – praca (siedząca, tzw. biurowa) - pon., wt., czw. – trening na siłowni (około 60 min. nie wliczając rozgrzewki) - śr., pt. – bieganie (marszobieg) w granicach 65-75% MHR, około 45 min. (1 trening) Docelowo – 4 x siłownia (pon., wt., czw., pt.), [...]
Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!
